Δευτέρα, 14 Ιανουαρίου 2019

Σταματίνα Τσιμτσιλή «Η διατροφή που ακολούθησα και εξαφάνισα τα περιττά κιλά και το λίπος»

Σταματίνα Τσιμτσιλή


Κορίτσια μου, όλες εμείς οι γυναίκες πρέπει να προσέχουμε την εξωτερική μας εμφάνιση, όχι για να αρέσουμε στους άλλους, αλλά για να αρέσουμε σε εμάς τις ίδιες και να έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση.


Θα σας αποκαλύψω την διατροφή που ακολούθησα εγώ και εξαφάνισα το λίπος από πάνω μου και κάποια περιττά κιλά.



Πρωινό: Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και 1 καφές μέτριος με λίγο γάλα

Μεσημέρι: Πρωτεΐνη (κοτόπουλο, μπιφτέκι και ψάρι – τσιπούρα ή σολομός) με πράσινη σαλάτα (μαρούλι, ρόκα)

Βραδινό: Πρωτεΐνη και σαλάτα ή λαδερό όπως μπάμιες με κοτόπουλο ή φασολάκια

Σνακ: 1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών

Τι αποφεύγω: Ψωμί, τηγανητά, αναψυκτικά και αλκοόλ είναι απαγορευμένα για εμένα, ενώ καθημερινά προσπαθώ να καταναλώνω πολύ νερό.



ΠΗΓΗ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου