Δευτέρα, 11 Μαρτίου 2019

Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθώ και χάνω 3 κιλά στο άψε-σβήσε!»

Σταματίνα Τσιμτσιλή:


Κορίτσια μου, όλες μας έχουμε κάνει κάποιο Σαββατοκύριακο την αμαρτία και έχουμε πάρει 2 με 3 κιλάκια, με αποτέλεσμα να μετανιώσουμε τις λιχουδιές που φάγαμε.


Μην σας αγχώνει όμως και μην απελπίζεστε! Εγώ, όποτε συμβαίνει αυτό, ακολουθώ μια έξυπνη διατροφή που με σώζει.


Με αυτή την διατροφή έχω καταφέρει να χάσω μέσα σε 15 ημέρες έως και 3 κιλά.


Αναλυτικά το πρόγραμμα


Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

Τέτοιες βροχερές μέρες … το μυαλό ανατρέχει σε καλοκαιρινές στιγμές ξενοιασιάς!


Δεκατιανό: 1 μήλο ή 4 αποξηραμένα βερίκοκα


Μεσημεριανό: Ψάρι με χόρτα βρασμένα και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή κοτόπουλο ψητό, αγγούρι, ανθότυρο και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης


Απογευματινό: 1 γιαούρτι με σταφίδες ή 1 μπάρα δημητριακών


Βραδινό: Τοστ με μαύρο ψωμί ολικής άλεσης ή αυγό βρασμένο με 2 μικρά παξιμάδια και ανθότυρο


ΠΗΓΗ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου