Τετάρτη, 7 Αυγούστου 2019

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΤΑΓΟ!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΤΑΓΟ!

Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι 5 κιλά




ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ


1η Ημέρα 



Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: - 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ - 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Ρύζι με βραστά λαχανικά της επιλογής μας
Απογευματινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας


2η Ημέρα


 Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: - 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ - 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
Μεσημεριανό
1 μερίδα φακές Σαλάτα της επιλογής μας
 Απογευματινό
 1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
 Βραδινό
 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

Χάσε 6 Κιλά Σε 6 Μέρες Με Αυτή Την Χημική Δίαιτα!

3η Ημέρα


 Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό 1 φρούτο
Μεσημεριανό
 100 γραμμ. ψάρι Σαλάτα της επιλογής μας
 Απογευματινό
 1 μπολ Μους καφέ
Βραδινό
 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας


4η Ημέρα


 Πρωινό
 1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό 1 φρούτο της επιλογής μας
Μεσημεριανό
2 μπιφτέκια Σαλάτα της επιλογής μας
 Απογευματινό
1 μπολ Μους καφέ
 Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας


5η Ημέρα


 Πρωινό
 1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: - 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ - 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
 Μεσημεριανό
 1 μερίδα ανάμεικτα βραστά λαχανικά της επιλογής μας Σαλάτα της επιλογής μας
Απογευματινό
 1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
 Βραδινό
 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας


6η Ημέρα


 Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: - 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ - 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
 Μεσημεριανό
100 γραμμ. κοτόπουλο (χωρίς πέτσα) Σαλάτα της επιλογής μας
Απογευματινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
Βραδινό
 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας


 7η Ημέρα


 Πρωινό
 1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: - 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ - 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
Μεσημεριανό
 1 μερίδα μπριάμ λαχανικών (κολοκυθάκια, πατάτες, μελιτζάνες, ντομάτα και κρεμμυδάκι) Σαλάτα της επιλογής μας
 Απογευματινό
 1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
 Βραδινό
 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

Αδυνατίστε τρώγοντας καρπούζι! Η πιο δροσερή & καλοκαιρινή δίαιτα

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ


- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. - Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό.
 - Λαχανικά-Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό και φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα και λαχανικά μηδενικών θερμίδων.

- Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

Επιτρέπεται


- Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φυσικό Γλυκαντικό - Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπεται
 - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Ζάχαρη


Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.

Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες. Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας



briefingnews

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου