Πέντε κανόνες διατροφής της Φαίης Σκορδά για να δεις αλλαγή στην ζυγαριά σου!
κανόνες διατροφής της Φαίης Σκορδά
Πέντε διατροφικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάσεις.
Ανέκαθεν, ακόμα και μετά τη γέννηση δύο παιδιών της, η Φαίη Σκορδά είχε ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της ελληνικής showbiz. Σίγουρα έχει στερηθεί αρκετά και έχει κοπιάσει πολύ στα γυμναστήρια.
Ωστόσο η παρουσιάστρια, όπως έχει αποκαλύψει η ίδια στην εκπομπή της, ακολουθεί κάποιους βασικούς διατροφικούς κανόνες που την βοηθούν να διατηρεί τα επιθυμητά κιλά.
Το περιοδικό YouWeekly συγκέντρωσε τα 5 βασικά της tips:
– Αντικατέστησε τις επεξεργασμένες τροφές με «καθαρές» δηλαδή ανεπεξέργαστες φυσικές τροφές.
Πες «ναι» στο αλεύρι ολικής άλεσης, «ναι» στη βρώμη, «ναι» στο μέλι, βγάλε από τη διατροφή σου τη λευκή ζάχαρη και το λευκό αλεύρι. Αυτή είναι μια πολύ καλή αρχή.
-Αντί για κρέμα γάλακτος χρησιμοποίησε γιαούρτι στις διάφορες συνταγές σου αλλά και στις σάλτσες σου, επιλέγοντας κάποιο με χαμηλά λιπαρά (2% είναι ιδανική επιλογή)
-Κατανάλωσε υδατάνθρακες κυρίως το πρωί. Μην ξεχνάς πως υδατάνθρακες δεν είναι μόνο τα μακαρόνια, το ρύζι και οι πατάτες, αλλά τα λαχανικά και τα φρούτα. Κάνε focus στα τελευταία.
-Πες «όχι» στα αναψυκτικά: Οι έξτρα θερμίδες και τα χημικά που παίρνεις από τα αναψυκτικά δεν αξίζουν τον κόπο.
Αν σου αρέσει το ανθρακικό, προτίμησε το ανθρακούχο νερό. Στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξεις αυτή τη συνήθεια, αλλά το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει.
-Προτίμησε τον καφέ και το τσάι σου χωρίς ζάχαρη. Προσπάθησε να τα πίνεις σκέτα για να γλιτώσεις τις περιττές θερμίδες.
κανόνες διατροφής της Φαίης Σκορδά
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
