13 ασκήσεις του 5άλεπτου που θα μεταμορφώσουν τα χαλαρά μπράτσα σε σφριγηλά – ΒΙΝΤΕΟ

Πρόκειται για το πιο δύσκολο σημείο του σώματος.
Σίγουρα η αερόβια άσκηση (ποδήλατο, ελλειπτικό, διάδρομο) διάρκειας από 20’ λεπτά εως 40’ περίπου με αυξομειώσεις ρυθμού (περπάτημα-έντονο-αργό) βοηθάει.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});



Στόχος: από τα 20’ λεπτά να φτάσετε στα 40’ λεπτά για πιο άμεσα αποτελέσματα.


Για τα χέρια το παρακατω πρόγραμμα για δικέφαλα-τρικέφαλα για σύσφιξη θα κάνει τη διαφορά.


Δείτε το βίντεο:



  `•.¸.•🌸🍃Κρυσταλλία,Κρυσταλία,Κρυστάλλω `•.¸.•🌸🍃 Χρόνια Πολλά!......giortazo.gr

Αφήστε μια απάντηση