Ο ύπνος καλύτερος κι από το λαχείο
Το να κοιμόμαστε πολύ καλά ένα βράδυ μας κάνει να νιώθουμε σαν να έχουμε κερδίσει το λότο.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Warwickανέλυσαν τις συνήθειες του ύπνου περισσότερων από 30.000 ενηλίκων στη διάρκεια 4 ετών.
Τους ζήτησαν να συμπληρώσουν το γενικό ερωτηματολόγιο για την υγεία, που χρησιμοποιείται από τους ειδικούς για να εκτιμηθεί η ψυχική υγεία του πληθυσμού.
Οι επιστήμονες βρήκαν – βάση του σκορ που είχαν οι συμμετέχοντες στο εν λόγω ερωτηματολόγιο – ότι ο καλός ύπνος βοηθούσε στη βελτίωση της υγείας των συμμετεχόντων και κυρίως της ψυχικής και της πνευματικής τους υγείας.
Μάλιστα φάνηκε στο τεστ, ότι η βελτίωση του ύπνου είχε τον αντίστοιχο βαθμό θετικής επίδρασης στους συμμετέχοντες όσο έχει βρεθεί να έχει και η γνωσιακή ψυχοθεραπεία όταν γινόταν για 8 εβδομάδες.
Και βρήκαν ότι δεν έπαιζε ρόλο μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα του ύπνου.
Κατέληξαν επίσης ότι η βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του ύπνου των ανθρώπων καθώς και ο περιορισμός της λήψης υπναγωγών και ηρεμιστικών φαρμάκων είναι ο πιο φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσουμε τη δημόσια υγεία.
Ήταν άλλωστε γνωστό εδώ και χρόνια ότι η αϋπνία σχετίζεται με προβλήματα διάθεσης, άγχος και κατάθλιψη ακόμα.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
