Δίαιτα express: Χάσε εύκολα δύο κιλά σε μία εβδομάδα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής-ΦΩΤΟ
Δίαιτα express: Χάσε εύκολα δύο κιλά σε μία εβδομάδα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής-ΦΩΤΟ
Θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά αλλά δεν ξέρεις πώς; Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής μπορείς να χάσεις έως και δύο κιλά την εβδομάδα.
Για τις περισσότερες γυναίκες, η απώλεια βάρους μοιάζει με εφιάλτη.
Ωστόσο με το σωστό πρόγραμμα διατροφής, ειδικά όταν αυτό συνδυάζεται με γυμναστική, τίποτα δεν είναι ανέφικτο και μπορείς να χάσεις τα κιλά που θέλεις χωρίς κόπο και πείνα.
Παρακάτω μπορείς να δεις ένα πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις δύο κιλά σε μία εβδομάδα.
Ακολούθησέ το και σε λίγο τα περιττά κιλά θα είναι παρελθόν!
Δίαιτα express: Χάσε εύκολα δύο κιλά σε μία εβδομάδα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής-ΦΩΤΟ
Πρωινό
Προτίμησε τις εξής δύο εναλλακτικές εναλλάξ.
Τη μία μέρα βρώμη με μπανάνα και γάλα ή γιαούρτι με λίγα λιπαρά και την άλλη δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης με δύο βραστά αυγά και γαλοπούλα.
Δεκατιανό & απογευματινό
Μήλο ή ξηροί καρποί ή ένα κομμάτι τυρί με παξιμάδι
Μεσημεριανό
Η πιο γλυκιά δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις περιττά κιλά και λίπος!
Σαλάτα με κοτόπουλο. Κάθε μέρα μπορείς να δοκιμάζεις και διαφορετικούς συνδυασμούς λαχανικών.
Βραδινό
Μακαρόνια ολικής άλεσης ή κάποια σαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο. Όλο αυτό το διάστημα, είναι σημαντικό να πίνεις πολύ νερό, τουλάχιστον 8-9 ποτήρια την ημέρα.
Η άθληση ακόμα και στο ελάχιστο, σίγουρα θα λειτουργήσει βοηθητικά.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.mothersblog.gr , medium.com
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΘΕΡΑΠΕΙΑ – Newsitamea.gr
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
