22χρονη κατάφερε να χάσει 80 κιλά με 2 απλές αλλαγές στην καθημερινότητά της

22χρονη κατάφερε να χάσει 80 κιλά με 2 απλές αλλαγές στην καθημερινότητά της και

22χρονη κατάφερε να χάσει 80 κιλά με 2 απλές αλλαγές στην καθημερινότητά της

 

Γυναίκα έχασε 80 κιλά και άλλαξε εντελώς τη ζωή της, αφού το περιττό βάρος της προκαλούσε προβλήματα υγείας και ψυχολογικά.

Δεν ένιωθα άνετα, ήμουν μίζερη και είχα υψηλή πίεση

Πιο συγκεκριμένα, η Jessica Beniquez, από τις ΗΠΑ, για αρκετά χρόνια ήταν παχύσαρκη. «Δεν ένιωθα άνετα, ήμουν μίζερη. Δυσκολευόμουν να σηκωθώ από το κρεβάτι. Ήξερα ότι έπρεπε να χάσω βάρος γιατί είχα υψηλή πίεση, αλλά μου πήρε πάνω από έναν χρόνο, ώστε να συνειδητοποιήσω πόσο επικίνδυνο ήταν αυτό για μένα και τελικά να κάνω κάτι» δηλώνει σε συνέντευξή της στο περιοδικό People.

 

Έβλεπε τηλεόραση για ώρες στον καναπέ, αγκαλιά με το φαγητό

Η Jessica είχε πολλές από τις κακές διατροφικές συνήθειες που φαντάζεσαι. Έτρωγε πατάτες τηγανητές, μακαρόνια και chicken nuggets σε καθημερινή βάση. Όταν επέστρεφε από τη δουλειά, το μόνο που έκανε ήταν να παίρνει θέση στον καναπέ αγκαλιά με το φαγητό της και να βλέπει τηλεόραση για ώρες. Ώσπου το 2016 πήρε την απόφαση να κάνει την αλλαγή που θα της άλλαζε και θα της έσωζε τη ζωή.

 

Άλλαξε τη διατροφή της και ξεκίνησε άσκηση

Η 22χρονη αντικατέστησε τα ανθυγιεινά σνακ που τόσο λάτρευε με επιλογές όπως καρότα με χούμους, γιαούρτι, τυρί cottage, shakes πρωτεΐνης, ψητό κοτόπουλο και σαλάτες. «Άνοιξα τα κανάλια της γεύσης μου και δοκίμασα νέα πράγματα» υπογράμμισε, αναφερόμενη σε απλές τροφές, που μέχρι τότε ήταν απούσες από την καθημερινότητά της.

Παράλληλα, η Jessica άρχισε να ασκείται. Κάθε βράδυ περπατούσε και έκανε ασκήσεις που έβλεπε σε videos στο You Tube.

22χρονη κατάφερε να χάσει 80 κιλά με 2 απλές αλλαγές στην καθημερινότητά της 

Ζυγίζει 63 κιλά, εργάζεται στην υποδοχή γυμναστηρίου και ονειρεύεται να γίνει trainer

Όλη αυτή η σπουδαία προσπάθεια, αποτυπώθηκε στο Instagram της. Σήμερα η Jessica ζυγίζει περίπου 63 κιλά και συνεχίζει να φροντίζει το εαυτό της. Οι άνθρωποι που της έδιναν συγχαρητήρια ήταν για εκείνη το πιο ισχυρό κίνητρο για να συνεχίσει να προσπαθεί για το καλύτερο.

Σήμερα εργάζεται στην υποδοχή ενός γυμναστηρίου και ονειρεύεται να γίνει trainer. Η σωστή διατροφή και η άσκηση έχουν γίνει πλέον τρόπος ζωής για εκείνη και δεν τ’ ανταλλάζει με τίποτα.

 

Πηγή: enimerotiko.gr

viralgr.com

  Golo: Η νέα επαναστατική δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 25 κιλών σε έξι μήνες -Τι περιλαμβάνει

Αφήστε μια απάντηση