Δίαιτα 7 ημερών: Τι πρέπει να τρως για να χάσεις έως και 6 κιλά λίπους σε μία εβδομάδα

Δίαιτα 7 ημερών: Τι πρέπει να τρως για να χάσεις έως και 6 κιλά λίπους σε μία εβδομάδα

Δίαιτα 7 ημερών Τι να τρως

Κάνε τώρα την αλλαγή!

 

Δίαιτα: Πρόκειται για μία δίαιτα, η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και θα σας βοηθήσει να πετύχετε απώλεια βάρους έξι κιλών. Μάλιστα, το χρονικό διάστημα που πρόκειται να το πετύχετε είναι πολύ μικρό. Αυτό, διότι μπορείτε να τα καταφέρετε μέσα σε μόλις επτά ημέρες.

Ακολουθούν οι τρεις πρώτες ημέρες του εβδομαδιαίου προγράμματος

Ημέρα 1η:
  • Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτες στο γκριλ
  • Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
  • Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ
Ημέρα 2η:
  • Πρωινό: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ
  • Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο (όση ποσότητα θέλεις), σαλάτα με ντομάτες
  • Βραδινό: 1 μπριζόλα στο γκριλ και σαλάτα (άφθονη)
Ημέρα 3η:
  • Πρωινό: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ
  • Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες
  • Βραδινό: 2 αρνίσια παϊδάκια στο γκριλ, βραστά χόρτα

Ακολουθούν οι τρεις πρώτες ημέρες του εβδομαδιαίου προγράμματος

Δίαιτα 7 ημερών: Τι πρέπει να τρως για να χάσεις έως και 6 κιλά λίπους σε μία εβδομάδα

Οι υπόλοιπες ημέρες του εβδομαδιαίου προγράμματος

Ημέρα 4η:
  • Πρωινό: 2 φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ
  • Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
  • Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ

 

Ημέρα 5η:
  • Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ
  • Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με ντομάτες
  • Βραδινό: Τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα) και άφθονη σαλάτα

 

Ημέρα 6η:
  • Πρωινό: 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ
  • Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
  • Βραδινό: Ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με λάχανο – καρότο (ωμά ή και βραστά)

 

Ημέρα 7η:
  • Πρωινό: 2 αυγά και τριμμένη ντομάτα σε αντικολλητικό τηγάνι
  • Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με σπανάκι (βραστή ή ωμή)
  • Βραδινό: Μπριζόλα στο γκριλ και άφθονη σαλάτα
  Χάστε τα παραπανίσια κιλά από όποιο μέρος του σώματός σας θέλετε με αυτό τον πανεύκολο τρόπο

Δίαιτα 7 ημερών Τι να τρως

 

Extra tips

  • Τα γεύματα δεν πρέπει να απέχουν μεταξύ τους πάνω από 5 ώρες.
  • Πρέπει να απέχεις από ό,τι δεν είναι στο συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο.
  • Τα σνακ ενδιάμεσα στα γεύματα απαγορεύονται.
  • Δεν επιτρέπεται αλκοόλ, βούτυρο, γάλα και λιπαρά.
  • Από ροφήματα επιτρέπονται το τσάι, ο καφές, το τσάι με λεμόνι, ο χυμός γκρέιπφρουτ, το τόνικ, η σόδα ή απλά μόνο νερό.

 

  • Αντί ζάχαρη μπορείς να χρησιμοποιήσεις, ένα μικρό κουταλάκι μέλι ή κάποιο από τα υποκατάστατα ζάχαρης που κυκλοφορούν στο εμπόριο.
  • Ενώ, από σαλατικά ενδείκνυνται τα μαρούλια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, το σέλερι και το σπανάκι.
  • Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι δεν πρέπει να ακολουθείς τη συγκεκριμένη χημική δίαιτα για πάνω από μια εβδομάδα την φορά. Ενώ, μετά το τέλος της πρέπει να ακολουθείς ένα συντηρητικό πλάνο διατροφής.

 

athensmagazine.gr

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Αφήστε μια απάντηση