Η απόλυτη δίαιτα για εργαζόμενα κορίτσια: Χάσε 5 κιλά σε μια βδομάδα, χωρίς ταπεράκια

Η απόλυτη δίαιτα για εργαζόμενα κορίτσια

Η απόλυτη δίαιτα για εργαζόμενα κορίτσια

Χάσε 5 κιλά σε μια βδομάδα, χωρίς ταπεράκια

 

Το μεγαλύτερο μαρτύριο κάθε φορά που ξεκινάω δίαιτα δεν είναι το μενού, αλλά η προετοιμασία!

Όταν γυρίζεις πτώμα απ’ τη δουλειά το μόνο που θέλεις είναι να βάλεις τις πιζάμούλες σου, να κάνεις κι ένα μπάνιο αν έχεις τα κουράγια και να χαλαρώσεις στον καναπέ, όχι να βάλεις ποδιά και να μαγειρέψεις για την επόμενη μέρα (γιατί ξέρεις πως αν δεν πάρεις το ταπεράκι σου μαζί, το πιθανότερο είναι να καταλήξεις να παραγγέλνεις από το μπεργκεράδικο στη γωνία). Το ίδιο ισχύει και σε περίπτωση που αποφασίσεις να μαγειρέψεις το πρωί. Όρεξη να ‘χεις με τη τσίμπλα στο μάτι δηλαδή.

Αν αντιμετωπίζεις το ίδιο πρόβλημα με μένα και δεν έχεις την καλή σου τη μαμά να σου ετοιμάζει το τάπερ της ημέρας, τότε μόλις βρήκες την απόλυτη δίαιτα που και θα σε βοηθήσει να χάσεις 5 κιλά γρήγορα και δεν θα σε ταλαιπωρήσει με πολύωρη προετοιμασία και μαγείρεμα.

Το καλό με αυτό το πρόγραμμα διατροφής, είναι πως σου αφήνει το ελεύθερο να διαλέξεις η ίδια το σνακ και το απογευματινό σου. Δεν ξέρεις τι να διαλέξεις; Εδώ θα βρεις 15 light και πανεύκολα σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες.

 

Η απόλυτη δίαιτα για εργαζόμενα κορίτσια: Χάσε 5 κιλά σε μια βδομάδα, χωρίς ταπεράκια

Δευτέρα

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό ή γάλα και 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης (και καφές, προαιρετικά)
Μεσημεριανό:1 αραβική πίτα με γαλοπούλα, τυρί και λαχανικά (αν έχει μαγιονέζα προτίμησε light)και 1 χυμός
Βραδινό: Ριζότο με λαχανικά, μανιτάρια και τυρί light

 

  Δίαιτα express: Πως χάνουμε έως και 2 κιλά μέσα σε 24 ώρες;

Τρίτη

Πρωινό: 1 μπολ γάλα χαμηλό σε λιπαρά με 4 κουταλιές δημητριακά ολικής άλεσης και 1 κ.γ σταφίδες (και καφές, προαιρετικά)
Μεσημεριανό: 1 αραβική πίτα, σαλάτα και χυμός
Βραδινό: Ζυμαρικά ολικής άλεσης με σάλτσα ντομάτας, τυρί τριμμένο και σαλάτα εποχής

 

Τετάρτη

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό ή γάλα και 2 μπάρες δημητριακών (και καφές, προαιρετικά)
Μεσημεριανό: 1 τοστ (ψωμί ολικής άλεσης, τυρί light και γαλοπούλα), σαλάτα και χυμός
Βραδινό: Ομελέτα (2 ασπράδια και 1 κροκό) με πιπεριές, cottage cheese, σαλάτα εποχής και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

 

Πέμπτη

Πρωινό: 1 χυμό και 1 αυγό βραστό με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (και καφές, προαιρετικά)
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα με τόνο στο νερό (1 μικρή κονσέρβα)
Βραδινό: Πατατοσαλάτα με τυρί light και άνηθο ή μαϊντανό

 

Παρασκευή

Πρωινό: 1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, με 1/2 κομμένο μήλο, βρώμη, κανέλα και 1 κ.γ μέλι
Μεσημεριανό: 1 αραβική πίτα με κοτόπουλο, τυρί και σαλάτα (αν έχει μαγιονέζα προτίμησε light) και χυμός
Βραδινό: Κοτόπουλο (ψάρι ή κόκκινο κρέας), σαλάτα εποχής και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

 

Σάββατο

Πρωινό: 1 μπολ με γάλα χαμηλό σε λιπαρά και 4 κ.σ δημητριακά ολικής άλεσης με 1 κ.γ σταφίδες (και καφές, προαιρετικά)
Μεσημεριανό: 1 τοστ (ψωμί ολικής, γαλοπούλα, τυρί light και μαρούλι) και χυμός
Βραδινό: Όσπριο ή λαδερό με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 4 ελιές και 1 κομμάτι φέτα (όσο ένα σπιρτόκουτο)

 

Κυριακή

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό και 1 αβγό βραστό (και καφές, προαιρετικά)
Μεσημεριανό: της επιλογής σου
Βραδινό: ριζότο λαχανικών με τόνο ή σολομό (με ρύζι ολικής)

 

youweekly.gr

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Αφήστε μια απάντηση