Γρήγορη δίαιτα: Το υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις 2,5 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα

Γρήγορη δίαιτα: Το υγιεινό πρόγραμμα διατροφής

Γρήγορη δίαιτα: Το υγιεινό πρόγραμμα διατροφής

 

Απώλεια βάρους: Θέλετε να χάσετε δυόμιση κιλά σε μόλις μία εβδομάδα, με υγιεινό τρόπο;

Μην ανησυχείτε καθόλου. Δεν χρειάζεται να στεναχωριέστε. Αυτό, διότι το πρόγραμμα που βρίσκεται παρακάτω, εγγυάται σίγουρα αποτελέσματα.

 

Έτσι, θα καταφέρετε να χάσετε το περιττό βάρος και να είστε πανέμορφη και με αυτοπεποίθηση.

Ακολούθησε τη διατροφή και θα τα χάσεις! Το πρόγραμμα αυτό συνιστάται για μία εβδομάδα και περιλαμβάνει περίπου 1.200 θερμίδες την ημέρα.

Αυτό που πρέπει να προσέξεις ιδιαίτερα είναι να επανέλθεις πολύ προσεκτικά στην κανονική διατροφή σου μετά το τέλος της εβδομάδας, για να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες!

 

Συμβουλές ομορφιάς: Ακολουθεί το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής έως το μεσημέρι για να πετύχετε απώλεια βάρους

 

– Πρωινό:

2 φρυγανιές με 30 γραμμάρια άπαχο τυρί. 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

 

– Μεσημεριανό:

Δευτέρα: Μία μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής
Τρίτη: Τονοσαλάτα με 1 φλιτζάνι ρύζι
Τετάρτη: Μία μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Ομελέτα (2 αβγά), σαλάτα εποχής
Παρασκευή: Μία μερίδα ψητό κοτόπουλο
Σάββατο: Μία μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής
Κυριακή: Μία μερίδα άπαχο φιλέτο, σαλάτα εποχής

 

Έτσι, θα καταφέρετε να χάσετε το περιττό βάρος

Συμβουλές ομορφιάς: Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το απόγευμα έως το βράδυ για να πετύχετε απώλεια βάρους

 

– Απογευματινό:

1 γιαούρτι 2% λιπαρά, ή 1 φρούτο, ή 1 χυμός φρούτων, ή μία φρυγανιά με 30 γραμμάρια άπαχο τυρί, ή πράσινο τσάι.

 

– Βραδινό:

Δευτέρα: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά, 2 φρούτα
Τρίτη: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
Τετάρτη: Ένα αβγό βραστό, σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Πατάτες βραστές (2 μέτριες), βραστά λαχανικά
Παρασκευή: Σαλάτα χωριάτικη
Σάββατο: Ένα τοστ, σαλάτα εποχής
Κυριακή: Φρουτοσαλάτα

  Summer SOS Diet: Η δίαιτα που θα σε κάνει άλλο άνθρωπο λίγο πριν τις διακοπές

 

Γρήγορη δίαιτα: Το υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις 2,5 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα

enimerotiko.gr

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.

Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.

Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.

-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *