Καταναλώνει περίπου 1.450 θερμίδες την ημέρα και τρώει κάθε 3 ώρες – Τα 2 tips της Βίκυς Καγιά για μην παίρνει κιλά
Καταναλώνει περίπου 1.450 θερμίδες την ημέρα και τρώει κάθε 3 ώρες
Τα 2 tips της Βίκυς Καγιά για μην παίρνει κιλά
Τα μυστικά της για τέλειο σώμα στα 45!
Η Βίκυ Καγιά πιστεύει στην υγιεινή αλλά όχι στην εξοντωτική διατροφή! Μέσα στην ημέρα επιδιώκει να τρώει περίπου κάθε τρεις ώρες, κάνοντας μικρά και συχνά γεύματα, και προσπαθεί να καταναλώνει πολλά φρούτα και λαχανικά.
Έτσι τονώνει τον μεταβολισμό της και καίει λίπος όλη μέρα.
Από την Λίτσα Αναστασάκη και το περιοδικό YOU
Αντί να κοιτάζει συνέχεια το ρολόι, συγχρονίζεται με τα σημάδια που της δίνει το ίδιο της το σώμα.
Καταναλώνει περίπου 1.450 θερμίδες την ημέρα και τρώει κάθε 3 ώρες – Τα 2 tips της Βίκυς Καγιά για μην παίρνει κιλά
Για παράδειγμα εάν δεν πεινάσει μετά από 3 ώρες, δεν τρώει υποχρεωτικά, αλλά σε περίπτωση που πεινάσει πάρα πολύ μετά από 2,5 ώρες, τότε απολαμβάνει το επόμενο γεύμα η σνακ που περιλαμβάνει το πρόγραμμα της.
Και κάτι σημαντικό: Τα γεύματα της δεν ξεπερνούν τις 400 θερμίδες, τα σνακ τις 100 και τα γλυκά τις 50!
Έτσι, το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνει την ημέρα είναι περίπου 1.450.
«Less perfection, more authenticity! Η αυθεντικότητα είναι μια σπάνια και αναγκαία αρετή!
Δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι, παρότι η καθημερινότητα συχνά το προστάζει, αλλά αληθινοί και ειλικρινείς με τον εαυτό μας. Χαρείτε ο ένας την αγκαλιά του άλλου, απολαύστε μια όμορφη συζήτηση, βιώσετε στιγμές με ουσία και χαρά, μακριά από τα social media – έστω και για λίγο.
Θυμηθείτε πως ήταν όταν ήμασταν παιδιά και σταμάταγε ο χρόνος στις καλοκαιρινές διακοπές! Αυτό ακριβώς θα κάνω κι εγώ!
Ραντεβού τον Σεπτέμβρη!», έγραψε η Βίκυ Καγιά.
