Η πιο πολυσυζητημένη δίαιτα για μετά το καλοκαίρι: Την ακολουθούν αρκετοί επώνυμοι – Χάσε 10 κιλά σε 14 ημέρες
Η πιο πολυσυζητημένη δίαιτα για μετά το καλοκαίρι: Την ακολουθούν αρκετοί επώνυμοι
Χάσε 10 κιλά σε 14 ημέρες
Ότι πρέπει για να μπείτε ξανά στα φθινοπωρινά σας ρούχα
Το συγκεκριμένο διαιτολόγιο NASA είναι κατάλληλο για γυναίκες (το ακολουθεί και η Ρούλα Κορομηλά) αλλά και άντρες, καθώς μπορεί να προσαρμοστεί στα δεδομένα του καθενός. Διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης – η μία την πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη.
Σε πρακτικά ζητήματα, η διατροφή αυτή περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες, όπως αυγά και κρέας, αλλά όχι γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτια και γάλα. Ναι μεν, είσαι ελεύθερη να φας τεράστιες ποσότητες από σαλάτες και κρέατα, πρακτικά όμως αποκλείεται να τα καταφέρεις.
Είναι ό,τι πρέπει σαν δίαιτα για όλους εκείνους που δεν θέλουν να περιορίζονται με τη σκέψη ότι κάνουν δίαιτα, αλλά και ούτε θέλουν, μπορούν ή έχουν τον χρόνο να μετράνε γραμμάρια.
Όσο για τα φρούτα, αν και κάθε μέρα είναι περιορισμένος ο αριθμός τους, την ημέρα της αποτοξίνωσης, που είναι εξολοκλήρου αφιερωμένη σε αυτά, μπορείς να καταναλώσεις άφοβα όσα θέλεις!
Η πιο πολυσυζητημένη δίαιτα για μετά το καλοκαίρι: Την ακολουθούν αρκετοί επώνυμοι – Χάσε 10 κιλά σε 14 ημέρες
Το πρόγραμμα της NASA – Ημερήσιο δύο εβδομάδων
Πρωινό (Κάθε μέρα το ίδιο)
2 αυγά με 2 φέτες ψωμί τοστ ή φρυγανιές ολικής άλεσης
1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.
Δεκατιανό (Εναλλακτικές επιλογές)
Έχεις τη δυνατότητα να σπάσεις το πρωινό στη μέση αν δεν μπορείς να το φας όλο, αφήνοντας για παράδειγμα το ένα αυγό και φρυγανιά για μετά.
Καρότα κι αγγούρια
1 φρούτο
Δευτέρα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αυγά
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι
Τρίτη
Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα
Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα
Τετάρτη
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σου και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι
Πέμπτη
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο με λάχανο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα
Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο
Παρασκευή
Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα όπως μπριτζόλα, παϊδάκια ή ρολό, και σαλάτα.
Σάββατο
Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια θέλετε
Κυριακή
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο (μπιφτέκι, κοκκινιστό, λεμονάτο κτλ) και σαλάτα
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι
Πηγή: Με πληροφορίες από το περιοδικό Like
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
