Η δίαιτα Sirtfood στηρίζεται στις σιρτουίνες

Η δίαιτα Sirtfood στηρίζεται στις σιρτουίνες – Αλλάζει όλο το σώμα

Η δίαιτα Sirtfood είναι μια από τις πιο παράξενες παγκοσμίως, αφού βασίζεται στις… σιρτουίνες!

Παρόλα αυτά υπόσχεται πως αλλάζει όλο το σώμα και αξίζει να την δοκιμάσεις, αν βέβαια ταιριάζει στον δικό σου τρόπο ζωής.

Εμείς, εντοπίσαμε τα βασικά της στοιχεία ώστε να δεις τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα της αλλά και την βασική της φιλοσοφία και να αποφασίσεις: Αξίζει μια δοκιμή ή όχι;

Τι πρέπει να ξέρεις για την δίαιτα Sirtfood

Ως διατροφή για απώλεια βάρους στηρίζεται στην κατανάλωση επτά πρωτεϊνών που ονομάζονται σιρτουίνες και βρίσκονται στο σώμα. Οι σιρτουίνες έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζουν μια ποικιλία λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, της φλεγμονής και της διάρκειας ζωής.

Η διατροφή αυτή περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων όπως μήλα, μύρτιλλα, φράουλες, σόγια, φαγόπυρο, μαύρη σοκολάτα, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί και καρύδια. Σημαντικό ρόλο διασραματίζει ο πράσινος χυμός που πρέπει να καταναλώνεται μέχρι τρεις φόρες την ημέρα.

Δίαιτα 16-8: 5+1 συμβουλές για να «κάψετε λίπος

Οι δυο φάσεις στις οποίες βασίζεται η δίαιτα sirtfood

Στην πρώτη φάση, η οποία διαρκεί για τρεις μέρες, θα πρέπει να καταναλωθούν 1.000 θερμίδες ανά ημέρα. Το φαγητό πρέπει να είναι συγκεκριμένο.

Για παράδειγμα, τρεις πράσινοι χυμοί ή smoothies με sirtfood και 1 γεύμα ανά ημέρα πλούσιο σε sirtfood. Από την τέταρτη ως την έβδομη μέρα οι θερμίδες αυξάνονται στις 1500 την ημέρα με 2 πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood και 2 πλούσια σε sirtfood γεύματα.

Στην δεύτερη φάση, η οποία διαρκεί για δύο εβδομάδες, καταναλώνονται 3 πλούσια σε sirtfood γεύματα κάθε μέρα και ένας πράσινος χυμός ή smoothie με sirtfood.

Πλεονεκτήματα

Διατηρεί τη μυϊκή μάζα
Οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους
Προστατεύει από χρόνιες ασθένειες
Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Καταπολέμηση φλεγμονών
Μείωση του κίνδυνου εγκεφαλικού επεισοδίου
Ρύθμιση του διαβήτη
Μείωση της αρτηριακής πίεσης

Μειονεκτήματα

Πιθανή επαναπρόσληψη του βάρους μετά το τέλος της
Απαιτεί την κατανάλωση αρκετών χυμών, αυτό σημαίνει πρόσληψη μεγαλύτερης ποσότητας ζάχαρης και χαμηλότερης ποσότητας φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων σε σχέση με τα ολόκληρα φρούτα
Δύσκολη υιοθέτηση, καθώς είναι υποθερμιδική και αρκετά περιοριστική
Αυξημένο οικονομικό κόστος
Δεν αποτελεί μια ισορροπημένη διατροφή

glittermag.gr

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας