Η γρήγορη δίαιτα: Χάστε 5 έως 8 κιλά σε 1 μήνα

Η γρήγορη δίαιτα: Χάστε 5 έως 8 κιλά

Η γρήγορη δίαιτα: Χάστε 5 έως 8 κιλά

 

Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής!

Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσετε από 5 έως και 8 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία!

Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δε χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα.

Πρόκειται για μια εξαιρετικά σχεδιασμένη δίαιτα, που μπορείτε να ακολουθήσετε με ασφάλεια μέχρι να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε.

Η δίαιτα έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται ελάττωση βάρους και λίπους έως και 8 κιλά. Επίσης μεγάλη απώλεια πόντων από γοφούς και μηρούς, (έως και 10 c. m) συνολικά και εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

 

Η γρήγορη δίαιτα: Χάστε 5 έως 8 κιλά σε 1 μήνα

 

Δευτέρα

Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα, ή ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 φρούτο
Μεσημεριανό – 1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – 1 σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστό

Τρίτη

Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό – 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – Μια μεγάλη σαλάτα εποχής με λίγο τυρί φέτα, ανθότυρο ή κάποιο άπαχο κίτρινο τυρί

Τετάρτη

Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 φρούτο
Μεσημεριανό – 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή πράσινη σαλάτα

  Οι πέντε τροφές που αυξάνουν τις καύσεις λίπους και κάνουν εύκολη τη δίαιτα
Πέμπτη

Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό – 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Παρασκευή

Πρωινό – 2 μπανάνες
Δεκατιανό – 1 μπανάνα
Μεσημεριανό – 1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό – 1 μπανάνα
Βραδινό – Το ίδιο με το μεσημεριανό

Σάββατο

Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 φρούτο
Μεσημεριανό – 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Κυριακή

Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 φρούτο
Μεσημεριανό – 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί και μια μικρή σαλάτα εποχής

Όπως πριν από κάθε δίαιτα, πρέπει να πάρετε το “πράσινο φως” ενός ειδικού πριν την ξεκινήσετε.

 

athensmagazine.gr

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αρέσει σε %d bloggers: