Ελένη Πετρουλάκη: Το μυστικό για να χάσετε τα κιλά που θέλετε

Ελένη Πετρουλάκη

Ελένη Πετρουλάκη: Αυτό είναι το μυστικό για να χάσετε τα κιλά που θέλετε

 

Χρήσιμες συμβουλές από τη γυμνάστρια σε όσους θέλουν μπουν σε πρόγραμμα διατροφής.

Η Ελένη Πετρουλάκη πολλές φορές μας έχει δώσει τις πολύτιμες συμβουλές της για το πώς να χάσουμε ή να διατηρήσουμε τα κιλά μας. Σε μια δίαιτα βασικό λάθος θεωρεί την παράλειψη γευμάτων και εξηγεί τους λόγους .

« Το να καταναλώνετε κανονικά τα γεύματα είναι σημαντικό για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας σε λειτουργία. Ίσως είναι ακόμα καλύτερα να μοιράσετε το γεύμα σας σε μικρότερες μερίδες και να τρώτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της μέρας.

Προσπαθήστε να τρώτε κάθε δυο με τρεις ώρες για να διατηρήσετε την ενέργειά σας και να αποφύγετε την πείνα».

Ακόμη η γνωστή γυμνάστρια προτείνει να συμπεριλάβουμε στην διατροφή μας την βρώμη και τα σπαράγγια. Τα σπαράγγια έχουν πολλές βιταμίνες, φυλλικό οξύ, είναι διαιτητικά και έχουν ελάχιστους υδατάνθρακες και μηδαμινές θερμίδες.

Όσο για την βρώμη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες οι οποίες διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου σταθερά, δίνει το αίσθημα του κορεσμού και έχει λίγες θερμίδες.

 

 

Ελένη Πετρουλάκη: Αυτό είναι το μυστικό για να χάσετε τα κιλά που θέλετε

apithano.gr

 

Δείτε κι άλλα θέματα ΕΔΩ

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Instagram

Ευχαριστούμε για την επίσκεψη. Με αγάπη

  Η "Δίαιτα των 8 ωρών" που συνιστούν όλοι οι γιατροί

Αφήστε μια απάντηση