Αυτά δεν κάνει ποτέ η Κατερίνα Στικούδη και έχει κορμί μοντέλου – Οι 5 κανόνες της διατροφής της

Αυτά δεν κάνει ποτέ η Κατερίνα Στικούδη και έχει κορμί μοντέλου

Αυτά δεν κάνει ποτέ η Κατερίνα Στικούδη και έχει κορμί μοντέλου

Οι 5 κανόνες της διατροφής της

 

Τα έχει διαγράψει αυτά από παντού

Από Ελένη Ζουγανέλη

 

Η Κατερίνα Στικούδη, η οποία σε λίγες εβδομάδες θα γίνεται για πρώτη φορά μαμά, πάντα διέθετε ένα απίστευτο κορμί, καθώς μην ξεχνάμε κιόλας πως το 2005 παίρνοντας μέρος στα ελληνικά καλλιστεία, εξελέγη Μις Ελλάς.

Ωστόσο, για να το διατηρήσει καλλίγραμμα προσέχει την διατροφή της, ενώ κάνε τακτική γυμναστική.

Όσον αφορά το πρόγραμμα της διατροφή που ακολουθεί, έχει και μερικά “μυστικά”. Τα DO και DON’T που δεν ξεχνάει ούτε λεπτό!

Αυτή είναι η διατροφή της Κατερίνας Στικούδη

 

Αυτά δεν κάνει ποτέ η Κατερίνα Στικούδη και έχει κορμί μοντέλου – Οι 5 κανόνες της διατροφής της

 

Πρωινό

1 χυμός, 1 τοστ ή δημητριακά με μέλι ή 1 μεγάλη φρουτοσαλάτα ή 1 smoothie με γιαούρτι, γάλα και φρούτα.

Δεκατιανό

1 μπάρα δημητριακών ή 1 φρούτο.

 

Μεσημεριανό

Λαδερό ή κοτόπουλο ή ψάρι με ένα μπολ πράσινη σαλάτα ή χωριάτικη χωρίς πολύ λάδι.

«Αποφεύγω το ψωμί, και δεν πίνω πολύ νερό ταυτόχρονα με το γεύμα. Συνοδεύω το μεσημεριανό μου με μία από τις παραπάνω σαλάτες και φυσικά τα αγαπημένα μου μανιτάρια πλευρώτους», αναφέρει.

 

Απογευματινό

1 γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα.

 

Βραδινό

Το ίδιο με το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα.

«Αν είμαι σπίτι, θα φάω περίπου όπως και το μεσημέρι. Μία μερίδα από το φαγητό της ημέρας και μία σαλάτα. Γενικά, αποφεύγω τα τηγανητά το βράδυ. Αν είμαι έξω θα επιλέξω ένα μενού πρωτεΐνης, γιατί ακόμα κι αν φάω πολύ αργά δεν αποθηκεύεται ως λίπος στον οργανισμό», τονίζει χαρακτηριστικά.

  Η δίαιτα της Κατερίνας Στικούδη για να χάνει κιλά χωρίς να στερείται

 

Αυτά είναι τα DO και DON’T

Do

-Μην αμελείς το πρωινό
-Μην τρως βραδινό μετά τις 9
-Πίνε άφθονο νερό (2 με 3 λίτρα την ημέρα)
-Πες «όχι» στα αναψυκτικά
-Κοιμήσου σωστά
-Αλκοόλ με μέτρο

Don’t

-Ψωμί
-Φρούτα και υδατάνθρακες μετά τις 6 το απόγευμα
-Λιπαρά
-Τηγανητά
-Γλυκά

 

youweekly.gr

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Αφήστε μια απάντηση