Οι 4 πιο αποτελεσματικές δίαιτες των σταρ του Χόλυγουντ!
Οι 4 πιο αποτελεσματικές δίαιτες των σταρ του Χόλυγουντ!
Υπάρχουν ποικιλίες από διατροφές και συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχουμε.
Απ’ ότι είδαμε κάθε διάσημος έχει τον δικό του τρόπο για να κρατιέται σε φόρμα και να διατηρεί τα κιλά του σταθερά.
Οι 4 πιο αποτελεσματικές δίαιτες των σταρ του Χόλυγουντ!
Δίαιτα 1. The 5-factor diet : Δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή και fitness γκουρού Harley Pasternak.
Περιλαμβάνει πέντε γεύματα την ημέρα τα οποία θα είναι πλούσια σε πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και λίπος.
Οι συνταγές των γευμάτων δεν θα ξεπερνάνε τα πέντε συστατικά ,ενώ οι μερίδες δεν θα είναι μεγάλες. Μία φορά ανά εβδομάδα επιτρέπεται να παρανομήσουμε και να φάμε χωρίς ενοχές.
Οπαδοί αυτής της δίαιτας είναι : Eva Mendes, Alicia Keys, Lady Gaga, Megan Fox, Kate Beckinsale, Katy Perry, Amanda Seyfried.
Δίαιτα 2. The Fresh Diet : Αυτή η δίαιτα μας προσφέρει gourmet μαγειρεμένα φαγητά.
Τα γεύματα είναι προσαρμοσμένα για να χάσουμε βάρος, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει πόσο ασκούμαστε και ποιες τροφές συμπαθούμε και ποιες όχι. Σε αυτήν την δίαιτα υπάρχουν και χορτοφαγικές επιλογές.
Την προτιμούν: Paula Abdul, Olivia Munn, Μαρία Μενούνος, Shenae Grimes.
Δίαιτα 3. The Zone Diet : Η μεγάλη ανακάλυψη του Dr. Barry Sears.
Αυτή η δίαιτα είναι φτιαγμένη ώστε να προσλαμβάνουμε 30 % υδατάνθρακες και 30% λίπη.
Σύμφωνα με τον Sears εξισορροπώντας την σωστή ποσότητα αμινοξέων και υδατανθράκων ελέγχουμε την όρεξη μας και αποφεύγεται η υπερβολική πρόσληψη τροφής( η οποία οδηγεί σε αύξηση του βάρους μας).
Οι λάτρεις αυτής της δίαιτας τρώνε τρεις μερίδες ,όχι μεγάλες, την ημέρα και δύο σνακ. Με αυτόν τον τρόπο δεν νιώθουμε ότι πεινάμε. Η Jenifer Aniston είναι μεγάλη θαυμάστρια αυτής της δίαιτας που μερικοί την αποκαλούν και ως “Jennifer Aniston Diet.” Θαυμαστές αυτής της δίαιτας είναι : Jennifer Aniston, Demi Moore, Sandra Bullock.
Δίαιτα 4. The South Beach Diet .
Αποκαλείται και ως “a food-lover’s diet”. Αυτή η δίαιτα χωρίζεται σε τρεις φάσεις.
Οι δύο πρώτες είναι οι πιο αυστηρές καθώς αποχωριζόμαστε τους γευστικούς μας πόθους. Τι σημαίνει αυτό ; Λέμε αντίο στο ψωμί, στο ρύζι, στις πατάτες, στα αρτοσκευάσματα, στα ζυμαρικά και σε μερικά φρούτα.
Αυτό γίνεται για τις δύο πρώτες εβδομάδες, ενώ δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μερίδες. Οι ‘’κακοί υδατάνθρακες ‘’ αντικαθιστούνται από τους ‘’καλούς’’ όπως και τα λίπη από τα καλά λιπαρά. Την ακολουθούν: Kim Cattrall, Nicole Kidman, Oprah, Eva Mendes, Bill Clinton
Λέτε να δοκιμάσουμε και εμείς μία;
