Τα τρώει και δεν παίρνει γραμμάριο – Έτσι καταπολεμά τις λιγούρες της η Σία Κοσιώνη

 

Τα τρώει και δεν παίρνει γραμμάριο

Τα τρώει και δεν παίρνει γραμμάριο - Έτσι καταπολεμά τις λιγούρες της η Σία Κοσιώνη

Έτσι καταπολεμά τις λιγούρες της η Σία Κοσιώνη

 

Το μυστικό της παρουσιάστριας για τέλεια σιλουέτα

ταθερή στα κιλά της παραμένει τα τελευταία χρόνια η Σία Κοσιώνη, η οποία παρά το γεμάτο πρόγραμμά της, φροντίζει πάντα να προσέχει τον εαυτό της και να ακολουθεί τόσο μια σωστή διατροφή όσο και μια καλή γυμναστική, την οποία πολλές φορές την κάνει στο σπίτι της .

Η γνωστή παρουσιάστρια ωστόσο μετά την εγκυμοσύνη της είχε πάρει μερικά παραπάνω κιλά για αυτό και αποφάσισε να ακολουθήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, να κάνει μία μεγάλη αλλαγή για τον εαυτό της και να τα ξεφορτωθεί.

 

Η διατροφή της Σίας Κοσιώνη

Το γάλα, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα γενικότερα, είναι μια πολύ σημαντική πηγή ασβεστίου.

1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρτι ή 30 γραμμάρια τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου) βρίσκονται κάθε μέρα στη διατροφή της.

Ένα μήλο τη μέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα, έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι…

Τα φρούτα εποχής, όπως τα μήλα και οσονούπω τα πορτοκάλια, έχουν σημαντική θέση στο καθημερινό πρόγραμμά της είτε αυτούσια είτε με τη μορφή χυμών.

Ένα καλό πρωινό πάντα κάνει τη διαφορά…

Τα δημητριακά και η βρόμη βοηθούν ώστε να ξεκινά καλά η μέρα, ενώ με κράκερ ή ρυζογκοφρέτες «γεμίζει» τυχόν κενά και κόβει μικρές λιγούρες που ενδέχεται να δημιουργηθούν στην πορεία.

Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, ειδικά σε μια απαιτητική καθημερινότητα.

Το μεσημεριανό της συνήθως περιλαμβάνει 1/2 φλιτζάνι όσπρια ή 80-100 γραμμάρια κρέας/κοτόπουλο/ψάρι, που συνοδεύονται από ωμά ή βραστά λαχανικά. Μέσα στη μέρα καταναλώνει 8-10 ξηρούς καρπούς.

  Αυτή είναι η δίαιτα express της Τατιάνας Στεφανίδου!

 

Τα τρώει και δεν παίρνει γραμμάριο – Έτσι καταπολεμά τις λιγούρες της η Σία Κοσιώνη

youweekly.gr

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.

Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.

Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.

-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Αφήστε μια απάντηση