Η γρήγορη δίαιτα που έψαχνες: Χάσε 2-3 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα
Η γρήγορη δίαιτα που έψαχνες
Χάσε 2-3 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα
Διώξε το φούσκωμα και το πρήξιμο από την κοιλιά εδώ και τώρα.
Δίαιτα. Το γνωρίζουμε πως στο άκουσμα και μόνο της λέξης αυτής πεινάς αλλά εμείς είμαστε εδώ για να γίνουμε σύμμαχοί σου στην απώλεια των κιλών. Το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής θα σε βοηθήσει να χάσεις σχετικά άνετα αυτά τα δύο με τρία κιλά που θες, χωρίς να πεινάσεις.
Παρακάτω θα βρεις το πρόγραμμα διατροφής που μπορείς να ακολουθήσεις για τις επόμενες 7 ημέρες.
Η γρήγορη δίαιτα που έψαχνες: Χάσε 2-3 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα
Πρωινό
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με μέλι
ή
1 αβγό βραστό
Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών
ή
1 πορτοκάλι
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο ψητό με μπρόκολο(ή βραστά κολοκυθάκια), 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
ή
Ψάρι με βρασμένα παντζάρια , 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
ή
Λαδερό (π.χ φασολάκια) και αγγούρι
ή
Μοσχάρι ψητό με βραστά χόρτα
Απογευματινό
8 ανάλατα αμύγδαλα
ή
1 μήλο
Βραδινό
1 αβγό βραστό, σαλάτα με μαρούλι και καρότο
ή
Τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light
ή
1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως
Προσοχή: Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό!
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
