Η περίεργη δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου - Απαγορεύονται 8 τρόφιμα αλλά κάνει δουλειά

Απαγορεύονται 8 τρόφιμα αλλά κάνει δουλειά

Βρήκαμε ποια είναι η περίεργη δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου! 




Μπορεί να απαγορεύονται 8 τρόφιμα αλλά κάνει απίστευτη δουλειά. Δοκίμασέ την και μπες και εσύ στο τζιν 27 που φοράει και εκείνη πλέον. Έχει μείνει μισή η τραγουδίστρια!


Πρόκειται για την δίαιτα της λεπτίνης που κάνει θραύση στο Χόλιγουντ. 


Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που βοηθάει στη ρύθμιση της όρεξης και του μεταβολισμού και παράγεται από τα λιποκύτταρα.

Ανάλογα λοιπόν με τις τροφές που θα καταναλώσουμε, θα τη διατηρήσουμε στα σωστά επίπεδα, ώστε να μην πεινάμε αλλά και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας.

Η δίαιτα βασίζεται σε κάποιες «σούπερ τροφές»: 


Γκρέιπφρουτ, αμύγδαλα, σπανάκι, ντομάτα, αβγά, γιαούρτι, κεράσι, μήλο, ρόκα, μπρόκολο, λάχανο, πράσινο τσάι, καρότο, πιπεριά, λιναρόσπορος, βατό¬μουρο, μαρούλι, δημητριακά ολικής άλεσης, χυμός λεμονιού, πορτοκάλι.


Μάλιστα, το χυμό λεμονιού επιβάλλεται να τον πίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν διψάτε ή πεινάτε.

Απαγορεύονται: 

Αναψυκτικά, ποτά, καφές, χυμοί με ζάχαρη, ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα, γλυκά και jυnk food.

Επίσης, δεν πρέπει να φάτε μπουκιά μετά το βραδινό γεύμα -που θα είναι το αργότερο στις 8 το βράδυ, ενώ το πρωινό με το βραδινό πρέπει να απέ-χουν ένα 12ωρο και να τα καταναλώνετε αυστηρά τις ίδιες ώρες, γιατί έτσι ενεργοποιείται ο μεταβολισμός.

Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί η Έλενα περιλαμβάνει 

3 γεύματα την ημέρα, τα οποία απέχουν μεταξύ τους 6 ώρες, χωρίς σνακ ενδιάμεσα, οι ποσότητες είναι στο μέγεθος μιας παλάμης, ενώ πρέπει να τρώτε αργά και σταθερά, για να μπορέσει ο εγκέφαλος να προλάβει να δώσει εντολή ότι χορτάσατε.

Όλη η αλήθεια σχετικά με την περίεργη δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου - Τι λένε οι ειδικοί για αυτά που απαγορεύονται

Στην πραγματικότητα -και σύμφωνα με καταξιωμένους διατροφολόγους- μπορείς άνετα να φας το βράδυ ό,τι ώρα θελήσεις αρκεί να είναι ένα ελαφρύ γεύμα ή κάποιος χυμός με πρωτείνη και μπόλικο νερό.

Αν λοιπόν δεν θέλεις να επιλέξεις για βραδινό τόνο ή στεγνό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα υπάρχουν και εναλλακτικές: μπορείς να φας γιαούρτι με δημητριακά, γιαούρτι με φρούτα ή ακόμα και παγωτό γιαούρτι.

Άλλη μία καλή επιλογή είναι ένα πακετάκι με κρακεράκια των 100 θερμίδων, αν είσαι λάτρης του αλμυρού ή ένα παξιμάδι κριθαρένιο με λίγο τυρί κότατζ.


youweekly.gr
Η περίεργη δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου - Απαγορεύονται 8 τρόφιμα αλλά κάνει δουλειά Η περίεργη δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου - Απαγορεύονται 8 τρόφιμα αλλά κάνει δουλειά Reviewed by admin on Μαρτίου 11, 2020 Rating: 5

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Από το Blogger.