Γιαούρτι με μέλι και… Σώθηκες: Η Ατρόμητη δίαιτα που θα σας Διώξει 7 κιλά σε 10 μέρες!

Γιαούρτι με μέλι και… Σώθηκες

 

Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους.

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η ΗμέραΠρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας

Απογευματινό 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

2η Ημέρα

Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας

Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

3η Ημέρα

Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

4η Ημέρα

Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

5η Ημέρα

Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό 200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα

  Το bullying στη δίαιτα δεν χωρά!

Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

6η Ημέρα

Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

7η Ημέρα

Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

8η Ημέρα

Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα

Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

9η Ημέρα

Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας

Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι

Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

 

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων -Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

  Χρησιμοποίησε μέλι με κανέλα και δες στο σώμα σου αυτές τις θεαματικές αλλαγές

 

Επιτρέπεται

Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Φυσικό Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

 

Δεν επιτρέπεται

Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

 

ΠΗΓΗ

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *