Θέλεις να αδυνατίσεις; Δες πώς κατάφερε η Σία Κοσιώνη να χάσει 15 κιλά (photo)

Θέλεις να αδυνατίσεις;

Δες πώς κατάφερε η Σία Κοσιώνη να χάσει 15 κιλά

Η γνωστή δημοσιογράφος ακολούθησε συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής

Παρακολουθώντας τα social media της Σίας Κοσιώνη, είναι αδύνατον να μην παρατηρήσεις τις αλλαγές στο σώμα της.

Η γνωστή δημοσιογράφος είχε πάρει κάποια κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, πλέον όμως αποτελούν παρελθόν.

Συγκεκριμένα, η Σία Κοσιώνη έχει καταφέρει να χάσει 15 κιλά!

Μπορεί η εγκυμοσύνη της να την έκανε να βάλει λίγα κιλάκια παραπάνω, ωστόσο με επιμονή και θέληση η γνωστή δημοσιογράφος επέστρεψε στα κιλά της και πλέον απολαμβάνει περισσότερο την καθημερινότητά της στο πλευρό του συζύγου της, Κώστα Μπακογιάννη.

Θέλεις να αδυνατίσεις; Δες πώς κατάφερε η Σία Κοσιώνη να χάσει 15 κιλά

Το πρόγραμμα διατροφής της Σίας Κοσιώνη

Το μυστικό της, σύμφωνα με δημοσιεύματα είναι η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα ισορρο­πημένης διατροφής.

Ιδού και η δίαιτά της, όπως τη δημοσιεύει το περιοδικό Χάϊ, για εκείνες που θέλουν να μάθουν τι έτρωγε η Σία Κοσιώνη και έχασε 15 κιλά:

4 μερίδες από γαλακτοκομικά προϊόντα (αν και εφόσον δεν δημιουργούν αλλεργική αντίδραση στο μωρό). Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρ­τι και 30 γραμμ. τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου).

3-5 μερίδες φρούτα εποχής. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 φρούτο μεσαίου μεγέθους ή 1 φέτα καρπούζι.

3-5 μερίδες την ημέρα ωμά ή βραστά λαχανικά

5-7 μερίδες από τροφές όπως ψωμί, δημητρι­ακά ή βρώμη, ρύζι, μακαρόνια ή κράκερς/ρυζογκοφρέτες κ.λπ.

2 μερίδες πρωτεΐνη: Την πρωτεΐνη την προτι­μούμε από τροφές όπως είναι το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα αβγά, τα όσπρια και οι ανάλατοι ξηροί καρποί. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε

80-100 γραμμ. κρέας ή πουλερικά ή ψάρι, 1/2 φλιτζάνι όσπρια, 2 αβγά ή 8-10 ξηρούς καρπούς

athensmagazine.gr

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.

Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.

Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη

-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.

-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας