Η δίαιτα της Άννας Βίσση – Τρώει 3 γεύματα και 2 σνακ την ημέρα

Η δίαιτα της Άννας Βίσση

Η δίαιτα της Άννας Βίσση

Τρώει 3 γεύματα και 2 σνακ την ημέρα

 

Η Άννα Βίσση μπορεί να είναι 64 ετών ωστόσο έχει κορμί 20χρονης.

Η τραγουδίστρια προσέχει πολύ την φυσική της κατάσταση για αυτό και προσέχει τι τρώει καθημερινά, ενώ κάνει και πολύ συχνά γυμναστική και γενικά διάφορες δραστηριότητες που τη βοηθάνε στο να έχει ένα καλλίγραμμο κορμί.

Η ίδια λοιπόν, ακολουθεί μια διατροφή στην οποία πρέπει να τρώει το πολύ 1300 θερμίδες ώστε να έχει απώλεια βάρους αλλά και να μη στερείται τα βασικά προκειμένου η διατροφή της να είναι ισορροπημένη.

Τις αρχές αυτές στηρίζει η δίαιτα fire fat, την οποία και ακολουθούν πολλοί αστέρες της showbiz παγκοσμίως.

 

Η δίαιτα της Άννας Βίσση – Τρώει 3 γεύματα και 2 σνακ την ημέρα

 

Τι είναι η δίαιτα fire fat στην οποία στηρίζεται η διατροφή της Άννας Βίσση

Τι είναι η δίαιτα fire fat

Η fire fat δίαιτα, είναι μια δίαιτα ελεγχόμενων θερμίδων με 3 γεύματα και 2 σνακ ημερησίως. Κατά μέσο όρο παρέχει 1.315 θερμίδες, 24% από πρωτεΐνες, 30% από λιπαρά και 46% από υδατάνθρακες.

Επίσης παρέχει ημερησίως γύρω στα 40 γραμμ. φυτικών ινών και 4320 μονάδες αντιοξειδωτικής προστασίας (ORAC).

 

ΚΥΡΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

Μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη. Πρόσληψη ποιοτικών θερμίδων. Συνδυασμοί τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) και υψηλή μεταγευματική θερμογένεση (TEF). Διατηρεί υψηλή την ενεργητικότητα, δεν προκαλεί πείνα ή αδυναμία. Ευνοεί και επιταχύνει την απώλεια σωματικού λίπους, προστατεύει τη μυϊκή μάζα.

 

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ

Λήψη φαρμάκων, ορμονικές διαταραχές, προβλήματα θυρεοειδή, αμηνόρροια, πεπτικές ενοχλήσεις, προβλήματα υγείας όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, παχυσαρκία (δείκτης μάζας σώματος πάνω από 29,9 kg/m2).

  Τι είναι η διαλειμματική δίαιτα που ακολουθεί η Άννα Βίσση

 

Βουλιμία: Η διαταραχή που κατάφερε να ξεπεράσει η Άννα Βίσση

Η Άννα Βίσση παραχώρησε μια συνέντευξη στο περιοδικό OK και μεταξύ άλλων αποκάλυψε: «Αν παρεκτραπώ διατροφικά, το διορθώνω την επόμενη ημέρα.

Έχει πάψει πια να είναι θυσία για μένα το να μη φάω σοκολάτα ή junk. Αν φάω κάτι τέτοιο, με πειράζει αμέσως. Ξυπνάω άρρωστη.

Ο επόμενος στόχος μου είναι να τρώω λίγο και σωστά. Φρούτα και λαχανικά.

Αυτό εμπέδωσα αυτές τις μέρες. Βρασμένα για να χωνεύονται εύκολα. Τσάι και λιγότερος καφές. Αν τα ήξερα όλα αυτά νέα… Έχω φερθεί στο σώμα μου απαίσια. Απορώ πώς δεν έχω χαλάσει ανάλογα.

Έχω κάνει εγκληματικές δίαιτες (δείτε εδώ τι έτρωγε κάποτε για να χάσει κιλά). Όμως αν δεν περάσεις αυτή τη φάση… Υπήρξα πολύ δυστυχισμένη διατροφικά. Πάντα στη στέρηση», εξομολογείται για η Άννα Βίσση για τα λάθη που έκανε διατροφικά.

Το Youweekly.gr σας παρουσιάζει παρακάτω τι είναι η βουλιμία, καθώς είναι μεγάλο το ποσοστό των ανθρώπων που το αντιμετωπίζει..

 

Ποια είναι τα συμπτώματα, πώς αντιμετωπίζεται

Η δίαιτα της Άννας Βίσση

Η βουλιμία είναι πολύ πιο συχνή από την ανορεξία και υπολογίζεται πως 2-4% του γενικού πληθυσμού στην Ελλάδα έχει βουλιμία, ενώ το 10% των γυναικών έχουν κάποια, αλλά όχι όλα τα συμπτώματα.

Το άτομο που πάσχει από βουλιμία ενδίδει συχνά (τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα) σε βουλιμικά επεισόδια, καταναλώνοντας πολύ μεγάλες ποσότητες τροφής (συνήθως πλούσιες σε θερμίδες) σε μικρό χρονικό διάστημα (λίγες ώρες ή ακόμη και λεπτά).

Κατά τη διάρκεια των επεισοδίων αυτών βιώνει μια αίσθηση απώλειας ελέγχου ως προς το τί και το πόσο τρώει.

  Ποια μικρoψέματα υπονομεύουν τα κιλά μας;

Στη συνέχεια συνειδητοποιεί τι έκανε και υιοθετεί ακραίες μεθόδους ελέγχου του βάρους προκειμένου να κάψει τις θερμίδες που κατανάλωσε, όπως είναι η πρόκληση εμετών και η κατάχρηση διουρητικών. Τα άτομα που πάσχουν από βουλιμία συνήθως δεν είναι ικανοποιημένα με το σώμα τους.

Πιστεύουν ότι είναι υπέρβαροι και πως συγκεκριμένα μέρη του σώματός τους είναι παράξενα και μη ελκυστικά.

Έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση και τείνουν να αναγάγουν την ευτυχία τους και την επιτυχία τους στη ζωή στην σωματική τους εικόνα (body image).

Τα ακριβή αίτια της βουλιμίας δεν είναι γνωστά. Φαίνεται πως είναι πολυπαραγοντικά και εμπλέκουν την προσωπικότητα των ατόμων, την έκθεσή τους στα πρότυπα των σύγχρονων δυτικών κοινωνιών αναφορικά με την κομψότητα και την ομορφιά αλλά και μια μικρή γενετική συνδρομή.

 

Συμπτώματα

Επαναλαμβανόμενα βουλιμικά επεισόδια που χαρακτηρίζονται από την ποσότητα και την έλλειψη ελέγχου κατά την διάρκεια τους.

Ο αθενής προκαλεί εμετό ή κάνει χρήση διουρητικών, καθαρτικών ή χαπιών για την απώλεια βάρους.

Κάνει υπερβολική γυμναστική και ακραίες μορφές δίαιτας για να χάσει βάρος.

Κάνει λάθος εκτίμηση με βάση το μέγεθος και το βάρος του.

 

Αντιμετώπιση

Η ψυχογενής βουλιμία συνοδεύεται τις περισσότερες φορές από άγχος, κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση, γι’ αυτό η κατάσταση του πάσχοντος θα πρέπει να αξιολογείται από ψυχίατρο.

Αν υπάρχει κατάθλιψη, είναι πιθανόν να χρειαστεί να λάβει φαρμακευτική αγωγή.

Παράλληλα, προτείνεται στο άτομο να κάνει ψυχοθεραπεία προκειμένου να διαχειριστεί τις καταστάσεις που την οδηγούν στα βουλιμικά επεισόδια και να υιοθετήσει μια κανονική διατροφή.

 

youweekly.gr

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.

Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.

Αφήστε μια απάντηση